パーソナルジムに通う頻度はどのくらいがベストなのか?

パーソナルジムを利用する場合、どのくらいの頻度で通うのがベストなのでしょうか?結論から申し上げると、パーソナルジムは目的に応じて通う頻度を決めることが大切です。

また、通う頻度に加え、ジムの立地や設備、ライフスタイルとの相性といった要素も意識しましょう。それらの要素は、無理なく通うために重要となるものです。

パーソナルジムに通う頻度は目的別で考える

世の中には、「身体を鍛えたい男性はジムにこのくらい通ったほうがよい」「食事管理が徹底している場合はあまり通わなくても大丈夫」など、ジムに通う頻度について様々な意見があるでしょう。どのような意見が絶対に正解といったものはありません。しかし、パーソナルジムに通う頻度は、ご自身の目的に応じて決めるのがおすすめです。

運動不足解消が目的であればまずは週に1回

健康のために運動不足を解消したい場合は、週に1回から挑戦してみるとよいでしょう。いきなりハードにトレーニングすると、怪我をするリスクが高まりますし、何よりモチベーションが保ちにくいです。週に1回であれば、身体に適度な負担をかけつつ、運動する習慣を身につけられます。

ボディメイクに挑戦したいのであれば週に2回

ボディメイクのために、パーソナルジムのトレーニングを体験したいのであれば、週に2回ほど通うのがおすすめです。筋肉は使った後、回復させる必要があります。週2回のトレーニングは、適度な運動と休憩のいいサイクルとなっているので、効率よく身体を鍛えられます。

無理なく通うために心がけたいこと

トレーニングは、継続して行うことが大切です。パーソナルジムで良質なトレーニングを体験しても、続かないのであれば意味はありません。ジムに無理なく通うためには、以下のような項目がポイントとなります。

ジムの立地

定期的に通う場所が、不便な場所にあると利用しにくいです。ジムに通うのを習慣化させるためにも、立地は注目しておきましょう。「ご自宅や職場から近いのか」「駐車場が近場にあるのか」など、無理なく通える場所にあるジムであれば安心です。

ジムの設備

トレーニング器具や個室の有無など、ジムの設備は利用時の快適性に直結します。特に個室の有無は、女性にとっては重要なポイントとなるでしょう。トレーニング中に、他の男性利用者の目は気になるものです。設備の内容は、事前にチェックしておくのがおすすめです。

ライフスタイルとの相性

立地や設備が優れていても、ご自身のライフスタイルに合っていないパーソナルジムを利用するのは難しいです。通いたい時間に営業をしているかどうかを調べておきましょう。

ご自身に合った頻度でパーソナルジムは利用しよう

パーソナルジムは、ご自身の目的に応じた頻度で通うのがベストです。運動不足を解消したいのであれば週1回ほどでもよいですが、ボディメイクをしたいのであれば食事管理を徹底しつつ週に2回は利用したほうがよいでしょう。目的に合わせて通う頻度を決めることで、無理なく身体を鍛えられます。

また、パーソナルジムを利用するのであれば、立地や設備、ライフスタイルとの相性などもチェックしておくと安心です。せっかく良質なトレーニングを体験できても、「個室がないので男性の目が気になる」「駐車場が近くにないので通いにくい」といった問題があれば通いにくいでしょう。パーソナルジムは、複数回通うことになる場所です。トレーニングの質だけでなく、通いやすさにも注目しておくことをおすすめいたします。
身体を効率よく鍛えたいのであれば、パーソナルジムは最適な施設です。ご自身に最も合うパーソナルジムを探し出し、トレーニングに励んでみてはいかがでしょうか。

目的にあわせた頻度でトレーニング・食事管理ができるパーソナルジム

SF GYMはトレーニングとあわせて食事管理もきめ細やかにサポートするパーソナルジムです。

ジムに来ていただくたびに現状の進捗具合を確認しながら、次の目標と最終目標を確認するので、食事管理のモチベーションが途切れません。「この食事管理はなぜ必要なのか」「なぜこの栄養を摂らないといけないのか」といった質問にも丁寧に答え、食事をコントロールする理由づけもしっかり行います。

湘南・藤沢市のパーソナルジムSF GYMはボディメイクに没頭できる体験が可能です。完全個室で男性・女性問わずトレーニングに集中できる環境が整っています。辻堂駅から徒歩5分、駐車場も完備されていますので、自分の目的にあわせた頻度で通っていただけます。