【パーソナルジム】食事指導は必要?必要性やメリットを解説!

パーソナルジムの食事指導は必要?

現在、YouTubeやSNSなど多くのメディアで食事にまつわる情報が溢れています。

そのため、食事指導を受ける必要はないと考える方もいらっしゃるでしょう。

こちらでは、パーソナルジムの食事指導が必要な理由を見ていきましょう。

食事に注意する習慣が身につく

パーソナルジムの食事指導では、毎食の写真を撮影しトレーナーや栄養士に報告します。

こうした生活を長期間続けるため、食事に対する意識が変わります。

専門知識が豊富なトレーナーが指導してくれる

正しく食事を見直すためには、専門知識が必要です。

初心者が正しい食事知識を身につけることは簡単ではありません。

トレーニング前に補給しておいた方がよい栄養やトレーニング後の食事で気を付けるべきことに関して、資格を持ったトレーナーが正しく指導してくれます。

自分だけに合った食事プログラム

オリジナルの食事指導が受けられるということも理由の1つです。

人によって生活習慣や食事の好みも様々です。

自分のライフスタイルに合っていなければ、食事がストレスになってしまいます。

パーソナルジムでの食事指導は、受ける人の生活に合わせて無理なく継続できる食事の改善方法を指導してくれます。

実際の食事指導の内容について

食事管理の内容について、解説していきます。

高タンパク食は共通

ほとんどのパーソナルトレーニングジムで共通しているのが、高タンパクな食事です。

タンパク質は筋肉の原料になるもので、健康維持のためには体重×0.8gのタンパク質が必要だといわれています。

トレーニング期間中はさらにタンパク質が必要です。

そのため、普段の食事では高タンパク食がすすめられます。

高タンパク食にすることでトレーニング後の筋肉の成長が早くなるため、太りにくく痩せやすい身体になります。

糖質制限はジムによって違う

糖質制限の有無は、パーソナルトレーニングジムによって異なります。

糖質制限をすることでカロリーを減らしたり、血糖値の上昇を抑えたりすることが期待できます。

しかし、好きなものが食べられないことからストレスによる健康への悪影響や、パーソナルトレーニング終了後にリバウンドしてしまうこともあります。

ご自身の目的に合わせて、糖質制限が必要なのかどうかをトレーナーに聞いてみましょう。

食事管理の指導を受けたい男性の方は、パーソナルジムをご利用ください。

SF GYMでは、1人1人のライフスタイルに合った無理なく続けられる方法をご提案させていただきます。

無料体験も可能ですので、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

パーソナルジムで食事指導を受けるメリットとは?

食事指導を受けるメリットは、自分にとって最適な食事に関する知識を身につけられることです。

パーソナルジムの食事指導では、学校で学ぶような知識を実践形式で教えてもらえます。

トレーナーからの指導を守ることで、自分に合った食生活を身につけられます。


また、食事指導があるパーソナルジムに通うことで、炭水化物、脂質、タンパク質の3大栄養素の取り方やカロリーの計算方法といった役に立つダイエット知識を学べます。

個室のパーソナルジムで食事指導を受けたいとお考えでしたら、SF GYMをご利用ください。

1人1人に合わせた適切なプランをご提案させていただきます。

駅から近く、駐車場もご用意していますので、お気軽にご利用いただけます。